健康のために食べるもの9 コーヒー・チョコレート
兵庫県西宮市甲子園口の小さな整体院
〜あなたの明日に希望と価値を〜
整体院 明価―めいかー
好きな映画はフォレスト・ガンプです。名作なので是非観てください。
どうもタカけんです(^^)
今回も健康を目指すために食べるべき食事についてお話ししていきます。
9つ目は、チョコレートとコーヒーです。
チョコレートといってもカカオ70パーセント以上のものです。お菓子にあるチョコレートは糖質や脂質の多いものがほとんどであり、健康のためという意味ではおすすめされません。
カカオにはポリフェノールが多く含まれており強い抗酸化作用を持っています。
次にコーヒーについてです。
コーヒーには、糖尿病や動脈硬化を抑える効果があります。
コーピーに関してもブラックに近い方が良いです。こちらも糖質が増えてしまうためです。
両方ともに言えることは、抗炎症作用があることです。
お手軽に摂取することができるため習慣的に摂るといいですよ！
ではまた！！
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