【栄養】健康のために食べるもの7 里芋・山芋
兵庫県西宮市甲子園口の小さな整体院
〜あなたの明日に希望と価値を〜
整体院 明価―めいかー
好きな俳優は木村拓哉さん・堺雅人さん・米倉涼子さんです。
演技力が素晴らしくてドラマにものめり込んでしまいます笑
どうもタカけんです(^^)
今回も健康を目指すために食べるべき食事についてお話ししていきます。
7つ目は里芋・山芋です。
里芋・山芋などの粘り気のある芋類にはDHEAが含まれています。
他にもタロイモや自然薯などがあります。
DHEAは「でヒドロエピアンドロステロン」の略で、男性ホルモンや女性ホルモンの原料となるステロイドホルモンの一種で副腎で作られるものです。
男性ホルモンである「テストステロン」の分泌が低下するとやる気の低下や記憶力の低下・骨量・筋肉量の低下になどにつながります。
DHEAの血中濃度は、20代をピークに徐々に減少していきます。
個人差はありますが、70代には20代の約20%にまで下がってしまうこともあります。
つまり、歳をとるほどホルモンが減って、心身ともに落ちてしまいます。
粘り気のある芋を食べて、ホルモンバランスを整えることはとても大事ですね。
ではまた！！
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