【栄養】避けるべき食事2 白い炭水化物

兵庫県西宮市甲子園口の小さな整体院
〜あなたの明日に希望と価値を〜
整体院 明価―めいかー

うどんかそばなら　うどん派
どうもタカけんです(^^)

今回から健康を目指すために　避けるべき　食事についてお話ししていきます。

2つ目は白い炭水化物です。

白い炭水化物は基本的に精製されています。精製される過程で、ビタミンやミネラル、食物繊維などを失い糖質だけが残った状態になります。
ちなみに生成された食品は栄養が失われた空っぽのカロリーという意味で「エンプティーカロリー」と呼ばれています。

糖質しか含まれないエンプテーカロリーを摂取することは、体からすると栄養が摂れないことになります。
つまり、脳は栄養を摂ろうと食欲が湧きます。

さらに糖質が多いと分解のために多くのビタミンB群が消費されます。
これにより、体の中の栄養素が失われるため栄養不足が加速してしまいます。

炭水化物をついつい食べすぎてしまう方はこういった理由があります。

ではまた！

〜めいか　の特徴〜
○完全予約制・完全個室・夜まで営業 ○根本施術整体院 ○AKS療法・筋膜・筋トレ ○変形性膝関節症・
腰痛・脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・肩関節周囲炎・坐骨神経痛・しびれもご相談ください

HPからのお電話・お問い合わせはこちらから
＊施術中はお電話に出ることができません。
その際は折り返しお電話おかけいたします。

整体院 明価

LINE予約・限定プレゼントの受け取りはこちらから
https://lin.ee/tdffhjC

#西宮整体 #西宮膝痛 #西宮腰痛
#頭痛 #小顔 #ダイエット