【歩行】負担の少ない歩き方とは?


西宮市のJR甲子園口徒歩3分の西宮唯一の筋膜施術×筋トレをする整体院 明価〜めいか〜

桜もそろそろ散っていってますね! こんにちは高橋です。

今回は正しい歩き方についてです。
正しい歩き方は、つま先から着地すること!!

です。

え!!

かかとじゃないんですか?という声が聞こえてきそうですが、
本来、動物の着地はつま先からなんですよね!

猫や猿を思い出していただいたらわかると思いますが、つま先からなんです。
また、ジャンプして着地する時もつま先から着地しますよね!

もし、かかとから着地すると、かかとを骨折したりします。
僕も、中学の頃、高いところから飛び降りた時かかとでついてしまい、痛めてしまいました。

つまり、歩く時にかかとから着地するとジャンプほどではないですが、かかとへの衝撃 そして、その衝撃は膝や股関節にも伝わってしまいます。

これは膝痛や股関節痛・腰痛の原因にも関係してきそうですね!

ではまた!

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