【腰痛】大腰筋ストレッチ(検査編)

西宮市のJR甲子園口駅 徒歩3分 姿勢・重心調整による根本施術整体院 整体院 明価

高橋です。

みなさん、大腰筋ストレッチしていますか?
大腰筋とは、背骨と骨盤の前にある股関節を曲げる筋肉です。

ここの筋肉がしっかりと働かない状態だと、腰椎(腰骨)の安定性がおちてしまいます。
背中にある多裂筋との前後のバランスを取るために必要ですし、
朝、起きる時の腰の痛みの原因としてこの大腰筋が働かないことも挙げられています。

ということで、
しっかりと動かせるようにしていきましょうね!

まず、両脚を伸ばした状態で、仰向けになってください。
その状態から、片膝をお腹の前で抱え込みます。

抱え込んでいない方の脚が曲がってしまうと大腰筋が硬くなっている可能性が高いです。

次回以降お伝えするストレッチを行っていただければと思います。

ではまた!

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