【肩こり】猫背エクササイズの事前準備


西宮市のJR甲子園口駅 徒歩3分 肩痛・肩こり・猫背専門
根本施術整体院 整体院 明価~めいか~

高橋です。今日も元気にいきましょう!

今日は、猫背改善エクササイズの事前準備についてです。

猫背改善には、様々なエクササイズがありますが、それらの効果を最大限に発揮するためには、
そのエクササイズにより刺激を与えるセンサーや筋肉を正常化されておく必要があります。

壊れた機械では正しいスイッチを押しても思ったように動いてはくれませんよね。
叩いたら直る!?そんなバカな・・・!

さて、
それは皮膚をさすることです。
そんな簡単なこと?と思われるかもしれませんが、たださするだけではだめですよ。
さする場所と方向と強さが大事になってきます。

さする場所は、胸鎖関節という胸骨と鎖骨の関節付近です。
ここを下から上に皮膚だけを触るくらいの強さで、3回ほどさすってみてください。

首が上に向きやすくなり胸が開きやすくなります。 

ではまた。

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