【肩こり】スマホ・パソコン ストレートネック解消法

西宮市のJR甲子園口駅 徒歩3分 の整体院
根本施術整体院 整体院 明価~めいか~

高橋です。今日も元気にいきましょう!

今回は、ストレートネックの改善方法です。

ストレートネックとはカーブを描くべき首の骨がまっすぐになってしまい、ひどくなると顔が肩よりも前に出てしまう状態になる状態です。

また、首の神経にも影響を及ぼすため、身体中の筋肉に力が入りやすくなってしまいます。

この改善方法としては
仰向けに寝た状態で、床に頭を押しつけます。

その際にストレートネックの方は特に顎が上を向いてしまう傾向が強いので、なるべく顎を引いて顔がまっすぐ天井の方向を向くように行うことがポイントです。

5秒間床に押し付ける運動を全力で10セット行なってみてください。

繰り返し行うことで、ストレートネックが改善できますよ。

ではまた!

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