正しい歩き方講座11

兵庫県西宮市甲子園口の小さな整体院
〜あなたの明日に希望と価値を〜
整体院 明価―めいかー

どうもタカけんです(^^)

負担の少ない本来の歩き方を取り戻すために必要なこととして股関節で歩けるようになるために何が必要かと言う話をしました。

股関節を動かす腸腰筋へ
1「神経が命令を出せるようにすること」と
2「筋肉が正しく動かせること」そして
3「その筋肉が十分にあること」です。

今日はその3です。
自分で意識して性格に動かせないといけないのは確かですが、そもそも動かせる筋肉が十分にないと生活での実用的な動きに適応できません。
つまり、半自動的に他の似たような動きをする筋肉を使わざるを得ないのです。

結果的に違う筋肉を使うことになってしまうということです。

練習としてはその2で行った練習を繰り返すことです。
ゆっくりと3秒ほどかけて股関節を曲げたり、伸ばしたりするだけでも筋力の負担が増えるので、より筋力アップにつながりますよ。

ではまた!

〜めいか の特徴〜
○完全予約制・完全個室・夜まで営業 ○根本施術整体院 ○AKS療法・関節・筋膜リリース・神経・筋トレ・歩行指導 ○腰痛・脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・すべり症・坐骨神経痛・膝痛・肩痛・外反母趾・浮き指ご相談ください

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