安定する・疲れにくい歩き方 遊脚側編

兵庫県西宮市甲子園口
外反母趾・慢性腰痛専門
〜あなたの明日に希望と価値を〜
整体院 明価 〜めいか〜

どうもタカけんです(^^)

今回も安定して疲れにくい歩き方について話していきます。

前回では、軸足について書きましたが、今回は宙に浮いている方の足についてです。

気をつけるポイントとしては、足で地面を蹴ったりせずに股関節の筋肉で持ち上げることです。
基本的に膝から下は、力を抜いていても大丈夫です。

必要なのは、行進の動きです。
つまり、脚を前に出すのではなく上にあげて、そのまま下に下ろすということです。

これは、筋力の大きい股関節の筋肉を使うこともありますが、前回お伝えした、かかと重心で歩くためでもあります。

無駄に足の力を使わずに股関節の筋肉を使って歩くように意識してみてください。
ではまた!

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兵庫県西宮市甲子園口3丁目3-3 グリュックY101号室 整体院 明価

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